Déménagement réussi et récap. de la semaine du 29 avril au 5 mai

Ça y est, on est déménagé! Il reste beaucoup de peinture à faire, des boîtes qui trônent à la grandeur du salon, mais le pire est derrière nous! Mes deux chiens et mon chat s'adaptent assez bien. C'est un peu moins commode de sortir Miro et Zara en laisse 3 fois par jour que de simplement ouvrir la porte pour qu'ils aillent dans la cour comme avant, mais on va s'habituer.

Je découvre depuis lundi les joies du vélo urbain pour me rendre au boulot. Ça me prend environ 20 minutes pour me rendre au travail le matin et 10 minutes pour revenir le soir. La raison pour laquelle c'est deux fois plus long pour y aller est simple : la côte Salaberry! 

J'ai eu évidemment moins de temps et d'énergie pour m'entraîner les journées avant le déménagement, mais je tenais à faire du yoga et courir quand même, ne serais-ce que pour m'aider à rester zen!

Dimanche 29 avril : Course à pied de 26 minutes et en arrivant, 20 minutes de cardio kickbox avec un DVD de Jillian Michaels

Lundi : 30 avril : Cours de hot yoga, powerflow 1

Mardi 1er mai : Cours de hot yoga, powerflow 1.5

Mercredi 2 mai : Repos

Jeudi 3 mai : Un belle course à pied de 36 minutes

Vendredi 4 mai : Repos... euh pas vraiment du repos, mais des boîtes, du ménage et des aller-retour de la maison au condo

Samedi 5 mai : Journée du déménagement

Récap. de la semaine du 22 au 28 avril

Dernière semaine du mois d'avril, je suis allée courir trois fois et les trois fois, j'ai trouvé ça désagréable à cause du vent et du froid. Je sais bien que le fait de faire du yoga à 38°C m'a rendu aussi frileuse qu'une grand-mère, mais quel printemps infect, tout de même!! Il faut se dire que le meilleur reste à venir.

Dimanche 22 avril : Course de 27 minutes. La première partie s'est bien déroulée, j'ai ensuite fait un u-turn pour m'apercevoir qu'il ventait en fou. Retour au bercail pénible et douche chaude de mise en arrivant.

Lundi 23 avril : Cours de hot yoga

Mardi 24 avril : Un autre cours de hot yoga de niveau plus avancé que la veille

Mercredi 25 avril : Course de 32 minutes accompagné de mon amoureux. Il faut croire que ce n'était pas suffisant, j'ai eu envie de faire une séance de 20 minutes du DVD Jillian michaels Kickbox Fastfix. 

Jeudi 26 et vendredi 27 avril : Repos

Jeudi 28 avril : Cours de hot yoga en matinée et course de 27 minutes en après-midi. 

J'aimais bien quand je pouvais indiquer mon kilométrage en course à pied, mais ma montre Sportband a rendu l'âme après trois ans de service. Alors pour l'instant, je cours avec simplement une montre Polar qui donne mon rythme cardiaque, le temps et les calories brulées... Et avec mon Ipod pour garder le rythme!

Récap de la semaine du 8 avril au 14 avril

Vaut mieux tard que jamais! Je suis en plein dans les préparatifs du déménagement, et honnêtement, je me demande comment j'ai fait les dernières fois que j'ai déménagé! On dirait juste que ça ne me tente pas de faire des boîtes, de faire les changements d'adresse et tout. J'ai juste hâte que tout soit terminé, ce qui sera tout vraisemblablement une réalité dans environ un mois.

Je trouve tout de même le temps de m'entraîner; c'est en même temps un excellent moyen de procrastiner. C'est tellement plus le fun un cours de yoga, on se vide l'esprit, on ne pense pas à tous les trucs qu'on a à faire pendant ce temps-là! 

Voici donc ma récap de la dernière semaine : 

Dimanche 8 avril : Journée de repos en ce dimanche de Pâques

Lundi 9 avril : En congé! Course à l'extérieur pendant 27 minutes en prenant quelques pauses en marchant + un cours de hot yoga powerflow en soirée

Mardi 10 avril : J'ai fait une petite séance de yoga d'une trentaine de minutes à la maison.

Mercredi 11 avril : Et hop! Un autre cours de hot yoga.

Jeudi 12 avril : Repos

Vendredi 13 avril : Très relax au niveau de l'entraînement. J'ai écouté deux émissions d'Absolument Yoga en pratiquant les postures.

Samedi 14 avril : Cours de hot yoga en matinée et dans l'après-midi, je suis allée courir environ 30 minutes. J'ai eu quelques douleurs au genou droit suite à cette sortie. À suivre!

Près d'un an plus tard...

Ça fait environ un an que j'ai commencé à faire sérieusement attention à mon alimentation, à compter mes calories via le journal alimentaire My Fitness Pal et à m'entraîner de façon quasi-quotidienne. le 1^er avril dernier, j'ai également fêté un an de végétalisme (ok à 95%). Patience, persévérance et détermination ont été mes mots d'ordre au cours de cette année. Ne pas se taper sur la tête quand on fait un excès ou qu'on manque un entraînement. Continuer même quand les chiffres sur la balance ne bougent pas assez vite. 

J'avais envie aujourd'hui de mettre mes résultats en images. Les photos de la première série datent du 30 avril 2011, mon poids était à ce moment là de 164 lbs. Les autres photos ont été prises ce matin, en ce 8 avril 2012. La balance indiquait alors 129 lbs. Les résultats ont l'air plus spectaculaires sur les photos que j'avais en sous-vêtements, mais vous devrez vous contentez de celles-là en kit d'entraînement! ;)

Je vous souhaite de joyeuses Pâques et évitez de tomber dans l'excès de chocolat!

Récap. de la semaine... ou plutôt du dernier mois!

Bonjour! Ça fait un bout un bout que je n'ai pas écrit ici. Il faut dire que j'étais pas mal occupée à trouver un nouveau chez-moi! Mon conjoint et moi avons visité plusieurs duplex et condos, certains trucs vraiment très moches! Mais nous avons fini par trouver un condo dans un secteur que nous convoitions et nous allons déménager au début du mois de mai.

Au niveau de l'entraînement, j'ai réussi à maintenir le rythme d'un ou deux cours de hot yoga + un cours d'équilibre sur les mains par semaine au studio. J'aime bien ce cours d'équilibre. Ça me fait sortir de ma zone de confort, je m'améliore progressivement et je développe beaucoup ma conscience corporelle. En plus des cours de yoga, je fais également deux autres entraînement sur DVD à la maison.

La fin de semaine dernière, nous sommes allés à Montréal pour assister à un séminaire de budokon qui était donné par Cameron Shayne, celui qui a mis au point cet art martial fusionnant le yoga. C'était vraiment le fun, j'adore la pratique du budokon et j'ai vraiment hâte que cette activité débarque à Québec. 

Une chose si vous allez à Montréal : méfiez-vous des itinéraires de Google Maps!! Une chance qu'on était parti vraiment en avance parce qu'on a failli jamais trouver l'endroit où se donnait le séminaire. On a finalement demandé des informations dans un garage et on est arrivé tout juste à l'heure (un peu stressés!) Ça aurait été quand même un peu plate de se taper toute cette route et rater notre activité! Après le séminaire, nous nous sommes rendus sur le Plateau, on s'est promené un peu et on est allés dîner au resto Aux Vivres. J'ai pris un sandwich Mekong sur un pain chapati incroyablement frais, un smoothie à l'orange et à la noix de coco, le Creamscicle, je crois. Mon conjoint avait choisi l'assiette brunch ainsi qu'un énorme brownie épicé qu'il a gentiment partagé avec moi.

Je terminerais ce billet un peu disparate en vous parlant de ma première course extérieure de la saison qui a eu lieu hier. J'ai couru 30 minutes en alternant 1 minute de marche à toutes les 10 minutes. Ça allait vraiment bien, il faisait beau et j'aurais pu continuer encore, mais c'est important de recommencer tranquillement pour éviter les blessures. 

Ça résume pas mal le dernier mois. Le mois d'avril risque d'être au moins aussi fou avec le déménagement qui s'en vient, mais ça va valoir la peine!

Récap de la semaine du 19 au 25 février

Bonjour! Avec toute l'agitation entourant la vente de la maison et le stress que ça implique, je me suis un peu moins entraînée que d'habitude la semaine dernière. En fait, j'ai presque exclusivement fait du yoga et vous savez quoi? Ça m'a fait du bien de prendre ça plus relax. 

Dimanche : Repos

Lundi : Repos

Mardi : Cours de hot yoga

Mercredi : Ça m'a pris à peu près toute ma volonté pour me décider à bouger un peu. J'avais le goût de faire encore du yoga, alors le compromis ça été de faire un DVD de Budokon, Flow et Flexibility. Si vous êtes intrigué par le budokon, j'ai mis un lien vers un extrait du DVD. J'adorerais faire des cours, mais ce n'est pas encore rendu à Québec.

Jeudi : Entraînement cardio Turbo Fire HIIT 25 suivi d'un cours d'équilibre sur les mains donné à mon studio de yoga. J'ai réussi à mes tenir à l'envers avec un peu d'aide! Les postures d'équilibre sur les mains, en tout cas pour moi, c'est en grande partie une question de confiance en soi. Ça m'a pris beaucoup de temps avant de réussir la posture du corbeau par exemple. Le jour où j'ai changé mon dialogue intérieur, que j'ai commencé à me dire que mes bras étaient forts et en mesure de me supporter au lieu de me dire que j'allais me casser les dents, j'ai commencé à tenir la posture!

Vendredi : Une autre journée de repos

Samedi : Cours de hot yoga

Sushis végétaliens

J'avais le goût de sushis hier. Quand on est végétarien ou végétalien, ça peut s'avérer un peu frustrant quand on se rend compte au restaurant que les seuls choix qui s'offrent à nous sont des hosomakis avec du concombre et ceux avec de l'avocat. Mais ce n'était pas le cas hier! Je pourrais qualifier le Hosaka-ya sur la 4e rue à Limoilou de « paradis du sushi végétalien! » J'avais dans mon assiette pas moins de sept variétés. En plus des traditionnelles hosomakis au concombre, à l'avocat ainsi qu'un mélange des deux, il y en avait au radis daïkon mariné, au champignon shitake (mes préférés), à l'umeboshi (prune salé) et concombre et des futomakis au tofu mariné, carotte, avocat et concombre. Je me suis vraiment régalé!